猕猴桃一天能吃几个| - 寺庙

猕猴桃一天能吃几个

一天吃2~3个即可。

猕猴桃一天能吃几个|

猕猴桃口感酸甜，含有大量的维生素C、维生素A、矿物质、膳食纤维等，能为机体补充多种营养，但不建议过量食用，因为猕猴桃是寒性水果，吃多了容易导致脾胃虚寒，还可能引起腹泻、腹痛等肠胃不适，一般来说，一天吃1~2个即可。

1~2个即可。

猕猴桃营养丰富，果肉中含有大量的维生素C、维生素A、果糖、柠檬酸、纤维素及钙、钾、硒、锌等微量元素，有较高的食用价值，《中国居民膳食指南》推荐每天摄入200～350克的新鲜水果，因此，猕猴桃一天吃1~2个即可。如果长期过量食用，不仅会引起肠胃不适，还可能会导致营养失衡。

1~2个即可。

猕猴桃中富含维生素C、维生素e、蛋白质、膳食纤维、矿物质等多种营养，一般来说，成人每天吃1~2个猕猴桃，就可以摄入一定的营养成分和微量元素。但要注意，猕猴桃属于寒性水果，过量食用会增加体内的寒气，容易导致腹泻、腹痛等症状。

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