如何使自己不怯场
调控方法如下：
语言调节法即自我暗示法：
具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。
转移注意法：
在遇到较难时，可以先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个难题。
呼吸调节法：
采用这种方法可以消除杂念和干扰。作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在场合中更好地控制自己的声音。
适应变化：
肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你：先握紧拳头，然后松开；可以固定脚掌，作压腿，然后放松。
带点幽默感：
当你遇到怯场心理的袭击时，可以幽默一点，在听众轻松的笑声中解脱自己。
如何使自己精力充沛
保持每天精力充沛的方法如下：
每天早上起床后晨练一定的时间；
坚持每天吃早餐；
到上午10点钟左右，吃点巧克力或饼干，为身体增加一些能量；
吃过午餐后，休息20分钟；
工作的时候，保持好的坐姿，可以避免出现腰酸背痛的情况，同时还可以让工作有更高的效率。
如何使自己按计划做事
如何使自己按计划做事需要结合计划的合理性和自身执行力综合考虑。
制定一份合理计划的方法：
静下心，把所有要做的事具体列出，同时准确分析每件事的重要性，以此把事情按轻重缓急排列。逐步地解决每一件事。
把所要做的事按照所需完成的时间来排列。明确事情的长期性或短期性，把更多的时间放在短期的事务上，因为短期事情所需的精力比较集中，取得的成效明显，同时把长期性的事情分段处理。
提高自身执行力的方法：
端正态度，把执行变为自动自发的行动。
增强自身素质，不断学习。
发挥团队精神，寻找志同道合的人互相督促。
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