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减肥吃红薯还是玉米好|

减肥吃红薯还是玉米好

红薯更好一些。

减肥吃红薯还是玉米好|

虽说玉米和红薯都具有一定的减肥效果,但红薯的淀粉含量要比玉米多一些,食用起来比玉米更具饱腹感,可以更好的减少突然对其他高热量食物的摄取,从而可以达到一定减肥效果,其次,红薯中的硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收,预防糖分在人体内转化为脂肪,具有一定减肥效果,因此红薯比玉米更减肥一些。

减肥吃红薯还是玉米好

红薯更好。

玉米的热量和红薯差不多,但玉米中的淀粉比红薯要低一些,食用同等量的玉米和红薯,明显红薯的饱腹感会更加强一些,从而可以减少对于其他高热量食物的摄取,更加有利于人体减肥,所以玉米和红薯相比,红薯会更加适合于人体减肥。

减肥吃芋头好还是红薯好

建议吃芋头。

100克红薯的热量大约是86大卡,相比于芋头略微高一点,但总的来说两者都不算很高,且两者均有丰富的纤维素物质,减肥期间食用芋头或红薯都可以带来饱腹感,从而减少其它高热量食物的摄入,对减肥都能起到辅助作用。

不过红薯所含的糖分较高,且又属于淀粉类食物,碳水化合物含量比芋头也多些,而芋头的淀粉颗粒只有土豆淀粉的十分之一,人体消化利用也更好,所以减肥时吃芋头会更好些。


|减肥吃红薯还是玉米好

 

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