关于拳击力量|

关于拳击力量

力量是一切运动的源泉，是指以肌肉收缩克服和对抗内外阻力的能力，它由两种因素组成：

1．完成动作时肌肉群收缩的合力，例如直拳击打，除上臂的肱肌、肱二头肌外，肩带肌肉亦参与工作，这些肌肉参与直拳运动，形成合力击打目标；

2．肌肉收缩的协调能力。当主动肌工作时，其它协调肌配合。肌肉力量按部位分为上肢力量、腰腹部力量、下肢力量；按肌肉的收缩形成，肌肉的力量可分为动力性力量与静力性力量，而动力性力量可再分为重量性力量和速度性力量。一般而言，武警擒敌术通常为动力性力量。按运动项目对力量素质的不同要求，也可把力量素质分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。

如何提高拳击力量

提高拳击力量的方法如下：

负重抗阻练习；这种练习是依负荷重量和练习的重复次数来发展力量素质，如推举杠铃等。

对抗性练习；是双方以短暂的静力作用发展力量素质，如双人顶、推、拉,负重下蹲等。

克服弹性物体的练习；是依弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质，如用拉力器、拉橡皮筋等。

使用力量训练器练习；可以使身体处在各种不同姿势下进行练习。

克服外部环境阻力的练习；即克服自然环境，发展力量素质，如在沙地、草地、雪地跑或跳等。

克服自身体重的练习；如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等。

关于团结的力量名言

单个的人是软弱无力的，就像漂流的鲁滨逊一样，只有同别人在一起，他才能完。

人心齐，泰山移。

团结就有力量和智慧，没有诚意实行平等或平等不充分，就不可能有持久而真诚。

二人同心，其力断金。……

聪明人与朋友同行，步调总是齐一的。

单丝不成线，独木不成林。

一个人像一块砖砌在大礼堂的墙里，是谁也动不得的；但是丢在路上，挡人走路是。

民齐者强。

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