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天天喝酒会发胖吗|

天天喝酒会发胖吗

天天喝酒的人的确容易发胖,但酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是,在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物,导致能量总摄入超标。各种酒类都含有数量不等的酒精,酒的度数越高,酒精含量越多。酒精在体内可以代谢成水、二氧化碳以及能量。在这一过程中,酒精既不能转化成脂肪,也不能转化为糖或糖原等任何可以使体重增加的物质。而且酒精总是优先被代谢,其本身也无法在人体内储存。但是,还是有很多喝酒的人的确发胖了,有的还形成了典型的“啤酒肚”,因为他们在喝酒的同时摄入了较多高能量食物。喝酒发胖的另一个原因是喝酒太多。酒精含有大量的能量,1克酒精可以提供7千卡能量。虽然酒精总是优先被代谢,而且不会转化成脂肪,但是,酒精被代谢提供能量的同时,就节省了体内其他能源物质的消耗。

天天喝酒会发胖吗|

喝酒会发胖吗

喝酒会发胖,但是最新研究表明,酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一原因,酒精不仅会减少身体燃烧脂肪,而且酒精本身有促进食欲,影响内分泌等作用。从而消耗更少的脂肪,损失更多的肌肉,结果可想而知,小肚子起来了,而肌肉却少了。总结起来就是,大量饮酒不仅热量会很多,会抑制身体消耗脂肪,促进食欲,而且会让肌肉减少。

为什么喝酒会发胖

因为喝酒会伤肝,让肝脏代谢脂肪的功能减退所以就会长胖。要想减肥一定要保护好肝脏,给肝脏提供正确足够的营养素(优质的蛋白质等),身体会很智能地正常吸收及代谢运作,让你越来越健康。给身体营养的最佳途径就是认真对待自己的一日三餐的饮食内容,定时定量(八分饱),对吃各种蔬菜水果及一定量的鱼,肉,蛋少吃或不吃油炸,煎烤及洋快餐,蛋糕,方便面等垃圾零食,多喝白开水,少喝酒(可适当少量喝点红酒),不要饮用碳酸饮料。有条件的可增加一点运动,但需要每天坚持大约半小时以上即可。


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