火龙果一天吃多少合适|

火龙果一天吃多少合适

火龙果由于其属性和糖分种类等原因不能大量的食用，但是适量的食用火龙果对身体有很大的好处，建议一般人每次食用120g即可，每天可食用两次，建议在三餐之间做食用，可预防肥胖，补充营养。

火龙果一天吃多少合适

一般建议每天吃火龙果在半个到一个之间。

如果身体火气比较旺或者脾胃比较好的，可以吃一个，但是如果体质比较虚寒、经常性手脚冰凉，或者经常性腹泻的，那么一天吃半个就醒了，再多可能会出现消化不良、腹泻的情况。

另外，火龙果最好不要每天吃，一周吃1-3次左右就行，脾胃虚弱的人每天吃容易出现拉肚子的情况。

火龙果一天吃多少合适

200克合适，约中等大小的火龙果半个左右为宜。

火龙果味甘酸、性凉，含有丰富的花青素、膳食纤维、维生素B维生素E、维生素C等营养成分，适量食用可润肠通便、美容养颜、养胃助消化，但若是吃多了则容易出现腹胀、腹泻等身体不适症状，建议一天吃200克火龙果适宜。

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