寒露节气要注意什么| - 寺庙

寒露节气要注意什么

寒露节气要注意

寒露节气要注意什么|

哮喘病防治：气温的降低直接对哮喘有诱发作用。

增加鸡、鸭、牛等的摄入以增强体质；少食辛辣之品如：辣椒、生姜、葱、蒜类；注意多补充水分，适当多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、葡萄等水果。

饮食方面要多吃一些柔润食物，如芝麻、糯米、粳米、大枣、山药、蜂蜜、乳制品等。

寒露要注意足部保暖。

寒露节气要注意防寒保暖，此节气过后，天气是真的变冷不会再升温，所以穿衣服就不能再赤膊露体，保暖最重要；寒露饮食调节需要增加甘淡滋润之品，养脾胃润肺；寒露还应保持睡眠充足，缓解秋乏，平时多锻炼。

寒露节气要注意什么

防寒保暖：俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语就是在提醒大家：寒露过后天气变冷，在衣着方面应做好“防寒”工作，脚踝都不宜露。寒露是“深秋”的节气，每下一次雨，气温就会下降很多。

饮食调理：寒露之后的饮食应少吃寒凉之物，增加甘淡滋润之品，既可补脾胃，又能养肺润肠。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

起居活动：寒露时节，应保持睡眠充足，缓解秋乏，不要长期熬夜。另外，积极外出锻炼，增强自身的体质和抗病能力，预防感冒。

每年公历的10月7日~9日，当太阳到达黄经195°时，是一年一度的寒露。寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，寒露的到来表示秋季时节的正式结束。

秋季的白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。《月令七十二候集解》中记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也”，意思是说寒露节气时气温比白露时更低，地面的水也快凝结成霜了。

寒露过后，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，而东北已进入深秋，西北地区则已进入或即将进入冬季。这个时候人们应该养阴防燥，多吃一些润肺益胃的食物，同时也要避免过度的运动和劳累。

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