十大发胖食物
油炸类食物：炸油条热量417大卡/100g；炸薯条热量298大卡/100g；炸鸡腿热量243大卡/100g。
奶茶：一杯奶茶热量约400大卡以上。
腌制类食物：腊肉热量692大卡/100g。
蛋糕：普通蛋糕热量347大卡/100g；奶油蛋糕热量378大卡/100g；巧克力蛋糕热量437大卡/100g。
饼干：普通饼干热量约433大卡/100g。
冰激凌：热量约147大卡/100g以上。
碳酸汽水：一杯可乐375ml，热量约168大卡。
膨化食品：薯片热量547大卡/100g。
辣条：100克的辣条热量约250大卡。
巧克力：热量约520大卡/100g。
图说十大吃了不发胖的食物
第一个上榜十大吃了不发胖食物的是西红柿，这是蔬菜在生活中是比较常见的，它的卡路里很低营养价值高，其中大量维生素可以让身体更好，不管是直接吃还是炒菜都是可以的。不过在西红柿不能和什么一起吃中盘点不适合和西红柿一起吃的食材，大家也要注意。
芝麻是生活中常见的美食，不仅可以养发护发，同时里面特有的亚麻仁油酸可以成功降低胆固醇，让瘦腿更加容易些。
世界十大公认最健康水果之一苹果，这是一种常见水果，其中含有独特的苹果酸，可以成功让新陈代谢更快一些，对于减肥有一定帮助。
竹笋的味道很好吃起来很是美味，其中含有大量纤维假如吃了之后饱腹感比较强，同时热量还很低，也是一种吃不胖的食物。
黄瓜是十大吃了不发胖食物一点也不意外，这种食物有着比较低的热量，其中营养价值比较高，价格也很实惠是比较难得的美食。
香蕉有着比较高的卡路里但是脂肪比较低，其中含有丰富的钾元素，不仅可以让人有着比较强的饱腹感觉同时可以让腿更细一些。
西柚有着比较清新的味道，卡路里也比较低，是一种多吃也不会长胖的食物。
吃了菠菜虽然不会和大力水手一样有力量但是可以起到减肥的效果，菠菜可以有效促进血液循环，让腿更容易变得纤细一些。
魔芋是一种草本植物，有着很低的热量，基本没有卡路里。同时魔芋的纤维物质很丰富，喝下之后不会感觉到饿，甚至于可以促进肠道蠕动这是一种健康食物。
奇异果不仅有着丰富的维生素C，同时纤维也是相当丰富的，可以让身体脂肪更快分解，说是十大吃了不发胖的食物一点也不为过。
吃什么食物容易发胖
现在的人容易发胖与饮食习惯息息相关。发胖主要是摄入过多的脂肪、胆固醇，而蔬果缺乏，营养不均衡。大量的肉类、甜食、含激素的食物容易让人发胖。食物制作方式也是影响的，重口味加工食品，煎炸烧烤等。饮食时间不规则，喜欢吃宵夜也会造成人发胖。
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