健身晚餐吃面可以吗
面条含有碳水化合物，能迅速补充体力，适合正在健身者食用；
健身者应及时补充的物质有碳水化合物、蛋白质、酯类、维生素等：
碳水化合物：是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物，它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素，是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源，是健身者需要及时补充的物质；
蛋白质：是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，是健身者需要及时补充的物质；
脂类：是人体需要的重要营养素之一，它与蛋白质、碳水化合物是产能的三大营养素，是人体细胞组织的组成成分，在供给人体能量方面起着重要作用，是健身者需要及时补充的物质；
维生素：是生物的生长和代谢所必需的微量有机物，是健身者需要及时补充的物质。
晚餐吃玉米可以吗
玉米内含有大量的微量元素和维生素，经常食用玉米可以帮助降低身体的胆固醇，可以每天晚上都吃一些玉米。
但是一定要增加一些其他的辅食，否则很容易造成营养不良的现象，并且有可能会导致消化吸收功能的紊乱，建议多参加一些体育锻炼。
晚餐吃红薯可以吗
红薯不适合晚上吃，也不建议当晚餐吃。
因为红薯属于淀粉类的食物，晚上睡前吃红薯身体不能完全吸收很容易产生腹胀感，这样会影响睡眠质量，同时也会导致红薯所含的糖分转化为脂肪。因此，晚上吃红薯对减肥并没有好处。
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