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健康美白吃什么好|

健康美白吃什么好

苹果

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苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤黑斑,保持皮肤细嫩红润,具有比较好的美白功效。是女性美白养颜的最佳水果。

木瓜

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,具有美白的功效。木瓜酶助消化,能够尽快排出体内毒素。由内到外清爽肌肤。女性经常吃木瓜,可以使肌肤显得更明亮、更清新。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老,具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。女性经常吃柠檬。可以使肌肤白哲有光泽。

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,能补充体内水分的损失,还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

草莓

草莓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质,富含维生素C,可以美白皮肤、净化毛孔。

美白吃什么好

西红柿。西红柿是最为常见的蔬菜,但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

白萝卜。由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

蘑菇。蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

美白吃什么水果好

杨桃含有特别多的果酸,能抑制角质细胞内聚力和黑色素沉着,有效祛除或淡化黑斑,果酸能进一步软化角质层,让坏死的细胞和粗糙的皮肤角质层脱落,加速皮肤更新,从而起到美白功效。

柠檬中含有较多的柠檬酸,能促进胃液分泌,有助于消化,帮助身体排毒,柠檬酸还能中和碱性,防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。

荔枝含有葡萄糖,蔗糖,蛋白质,膳食纤维,维生素A,维生素B,维生素C,叶酸,柠檬酸,苹果酸等物质,吃荔枝能促进皮肤毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。

樱桃含有维生素C,B族维生素,蛋白质,胡萝卜素,钙,磷,铁等营养元素,所含的维生素C能有效抵抗黑色素形成,使皮肤润泽白皙,所含的果酸还能软化角质,使皮肤变得光滑细腻。


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