百香果热量高吗易长胖吗|

百香果热量高吗易长胖吗

不高，正确适量喝的话并不会胖。

100克百香果的热量为97大卡，而且多以泡水的方式食用，一次大概吃1-2个，重约50克左右，热量在48大卡左右，对于一个成年人来说，一日正常热量摄入需1500大卡左右，而48大卡的热量非常少，加上百香果含膳食纤维丰富，可增加饱腹感，避免其他高热量食物的食用，从而降低热量摄入，因此百香果适量喝的话，不仅不会长胖，还有助于减肥。

苹果热量高吗易长胖吗

在水果中，苹果的热量并不算高，每100克可食用部分的热量大约只有60千卡，属于一种高纤维、低糖低热量的水果，非常适合减肥时期使用。苹果里面还含有丰富的膳食纤维和苹果酸，能够有效促进消化，降低体内的脂肪和胆固醇。苹果里面含有加多的钾元素，钾元素通过和身体里面的钠元素结合可以使之排除体外，维持身体电解质平衡，降低血液粘度，保持血糖的稳定。

橘子热量高吗易长胖吗

橘子的热量并不算高，热量通常为44卡路里/100克。虽然吃橘子不容易发胖，但是橘子还含有一定量的糖，如果吃得太多，不排除体重增加的可能性。

橘（英语：Mandarinorange；学名：Citrusreticulata）是芸香科柑桔属的一种水果。"橘"（jú）和"桔"（jié）都是现代汉语规范字，然"桔"作橘子一义时，为"橘"的俗写。在广东的一些方言中二字同音，"桔"也曾做过"橘"的二简字。闽南语称橘为柑仔。西南官话区的各方言中呼为"柑子"或"柑儿"。

|百香果热量高吗易长胖吗