月子排骨汤怎么炖好喝又营养| - 寺庙

月子排骨汤怎么炖好喝又营养

在坐月子期间,可选择炖番茄土豆排骨汤、玉米香菇排骨汤、萝卜排骨汤、莲藕排骨汤、冬瓜排骨汤等，这些食物可以补充营养，有利于产妇身体的恢复，也有利于乳汁的分泌，以及给胎儿提供养分。

月子排骨汤怎么炖好喝又营养| 月子排骨汤怎么炖好喝又营养

在坐月子期间，可选用番茄土豆排骨汤、玉米香菇排骨汤、萝卜排骨汤、莲藕排骨汤、冬瓜排骨汤等，这些食物可以补充营养，有利于产妇身体的恢复，也有利于乳汁的分泌，有利于胎儿的生长发育。

在炖排骨的时候一定要注意把握好这些禁忌，尽量把排骨汤炖的温和，能够让产妇喝了之后感觉比较舒服。

准备食材排骨、山药、小葱。将排骨洗净切块，锅中置水烧开，把排骨放入沸水中焯烫去浮沫。山药去皮切块。焯水洗净的排骨放进炖锅里，再放进洗净切块的山药，并注满纯净水到炖盅里，按下煲汤键炖2小时即可。

排骨汤怎么炖好喝又营养补血

准备猪排骨500克、山药300克、小葱一支。将排骨洗净切成5厘米长的块，锅中置水烧开，把排骨放入沸水中焯烫去浮沫，捞起洗净沥干水分。

山药去皮切块放入沸水中焯水捞起。山药焯水可以去除外表滑腻的黏汁，这样煮出的汤比较清甜。

焯水洗净的排骨放进炖锅里，往炖锅中放进生姜。再往排骨里加入几滴白醋，可以促使排骨中的钙质释放出来后，溶入到汤汁中里，使山药排骨汤味道更加鲜美。

先将排骨炖至5成熟，放进洗净切块的山药，并注满纯净水到炖盅里，按下煲汤键炖2小时。

坐月子鸡汤可以放蘑菇和红枣，最有营养。产妇喝炖鸡汤时，主要以母鸡为主要原料，用蘑菇和红枣炖，炖鸡汤味醇、咸、鲜，营养价值丰富；

此外，女性不能在分娩期间只补不锻炼，产后一周后她们可以慢慢下床锻炼，多走路，此外，产后不能吹风扇和空调，即使在夏天也不能吃冰淇淋。

|月子排骨汤怎么炖好喝又营养