吃完自助餐后怎么帮助消化|

吃完自助餐后怎么帮助消化

吃完自助餐后帮助消化，吃完饭后，不要立刻坐着，或者是躺着，身体懒懒的，不好消化，也不要剧烈运动，会对胃造成伤害。最好的方式是饭后站一会，或者以比较慢的速度散散步。饭后半小时后，可以适当喝一些茶。茶一般都有帮助消化的作用，要看喜欢喝什么茶，以及根据身体的具体情况选择适合的茶，如果没有喝茶习惯的人，但是不要喝浓茶，并且选择比较温和一些的茶。

吃完自助餐后如何清肠

吃完自助餐后清肠可以吃地瓜、绿豆、红豆、小米粥、山药、燕麦等来解决。燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。绿豆，绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

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