小米紫薯粥禁忌
小米紫薯粥的摄入量要控制在300g～600g，否则大量摄入后会引起腹胀、腹痛。吃完小米紫薯粥之后不要立即吃柿子，否则柿子中的鞣酸会引起肠胃刺激。肠胃不好的人和胃寒的人要少吃小米紫薯粥，以免引起肠胃不适。
不宜过量
小米紫薯粥一天内食用量最好控制在300g～600g，因为小米和紫薯都是不容易消化的食物，如果一次性大量食用之后会引起腹胀、腹痛，严重的时候还会造成消化不良，对于肠胃不好的人来说会加重胃痛的情况。
不宜同吃的食物
吃完小米紫薯粥之后最好不要立马吃柿子，因为柿子里含有鞣酸成分，两种成分混合之后会造成胃部刺激。同时由于小米紫薯粥的淀粉含量很高，因此最好不要和蜂蜜、白糖等糖类一起吃，否则会引起胃部食物回流。
禁忌人群
肠胃不好的人最好少吃小米紫薯粥，因为小米紫薯粥含有大量淀粉，吃多了肠胃就无法消化，最后会导致消化不良。胃寒的人也要少吃小米紫薯粥，因为紫薯属于寒性食物，吃多了可能会引起肠胃刺激。
小米紫薯粥做法图解
紫薯先煮熟备用。
小米清洗干净，放入养生壶。
加入适量水。
设置米粥键，机器开始工作。
趁机器工作的时候，处理紫薯，将紫薯去皮。
切成块。
最后五分钟的时候倒入米粥中。
煮开即可食用。
在小米里加点紫薯，不光颜色更漂亮，紫薯容易饱腹，多多的粗纤维，利于保持身材哦。
紫薯山药粥
材料：紫薯1个，山药1段，大米1杯，冰糖适量。
做法：
山药洗净，去皮，切滚刀块;紫薯去皮切滚刀块。
大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。
米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药继续熬煮。
最后15分钟放入冰糖即可。
|小米紫薯粥禁忌
小米紫薯粥做法图解 小米紫薯粥禁忌 紫薯山药粥