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饮食方面,天然的优质植物蛋白加维生素C加钙镁片,会形成胶原蛋白帮助加速恢复。忌吃公鸡,牛肉和姜。多吃维生素,蛋白质丰富食物。
适量功能锻炼,增加肌肉的力量和柔韧性练习。促进外膜细胞增生及合成胶原蛋白的能力,早期被动活动可显著减少肌腱的粘连。增速肌腱腱痂的塑形,恢复光滑的腱表。增加愈合腱物理强度,改善肌腱修复的功能结果。
|如何修复肌腱
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