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健身的人能喝红茶吗|

健身的人能喝红茶吗

健身的人不能喝红茶,茶水含咖啡因,而咖啡因会加剧脱水,因此运动时不宜饮茶,而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料。大量出汗后如果单纯补水,并不能使流失的电解质、矿物质得到补充,而饮用运动饮料,才能获得全面的补充。饮料尽量少喝,或不喝,健身后补充水分也可以吃些水果。

健身的人能喝红茶吗|

健身以后能喝红茶吗

健身之后不可以喝红茶。

剧烈运动后不要喝茶,尤其不能喝浓茶,运动后马上喝茶水,会给肠胃带来不利影响,因此而影响到身体健康。运动后喝茶加重心脏负担,运动刚结束的时候,心跳加快,心脏的负担比较重,茶水中所含的咖啡碱有兴奋作用,马上喝茶的话,容易加重心脏负担,使人感觉心跳加速,胸闷等不适。运动后喝茶导致水分流失:茶水中的咖啡因还有一定的利尿功能和脱水作用,运动后身体会大量出汗,大量电解质流失,喝了含有咖啡因的茶水,更容易加重体液流失,而且会刺激中枢神经,对运动后恢复不利。运动后喝茶导致缺铁性贫血:人体内的铁元素会在运动时随着汗液流失一部分,而茶水中含有鞣酸,鞣酸进入体内之后,体内的铁元素和鞣酸结合形成沉淀物,从而导致身体缺失的铁更多,从而形成缺铁性贫血。

喝红茶对健身者有影响吗

喝红茶对健身者没有影响的,相反很有帮助。红茶含有咖啡因,可以分解脂肪,在健身运动中使脂肪的燃烧力加倍,从而达到减肥的效果。

红茶(Blacktea),红茶因其干茶冲泡后的茶汤和叶底色呈红色而得名,属于全发酵茶类,是以茶树的芽叶为原料,经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。经过发酵后红茶中的茶多酚产生的化学反应减少了百分之九十以上,并产生了茶黄素、茶红素等新成分。红茶为中国第二大茶类。红茶品种主要有:日照红茶、祁红、昭平红、霍红、滇红、越红、泉城红、泉城绿、苏红、川红、英红、东江楚云仙红茶等,其中尤以祁门红茶最为著名。


|健身的人能喝红茶吗

        

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