健完身后喝牛奶好还是喝酸奶好|

健完身后喝牛奶好还是喝酸奶好

两者都行，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

喝牛奶可以增加肌肉， 对恢复体力和身体塑型相当有好处牛奶含有蛋白质有条件的话喝点乳清蛋白。

喝酸奶可以减脂减肥，对于亚洲人来说酸奶比较容易吸收。

冬天喝牛奶好还是酸奶好

各有好处。

冬天对于和牛奶好还是和酸奶好，并没有严格的规定，因为牛奶和酸奶的主要功效并不一样，牛奶主要起到补充营养，促进生长发育作用，而酸奶中含有活性菌，可以调节肠道菌群，达到提升食欲、促进消化等作用，因此喝牛奶还是喝酸奶，根据个人需要选择即可。

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