投篮练习方法控球,投篮中控球的练习方法详解
持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。
躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
颈部盘球：将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
单脚盘球：两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
跨下前后抛球：两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
膝部盘球：两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习，眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
跨下8字形盘球：这是单脚盘球练习的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
投篮练习方法,如何投篮练习
首先练好投篮要练好臂力，不然没力气根本投不了蓝
想练好臂力的话可以每天最少做三组俯卧撑，每组二十个，如果觉得不是很累的话可以多加几组，锻炼越多效果越好，但是不要过量。
练习臂力的同时可以练一下投篮姿势，正确的投篮姿势是这样的，如图。右手最好平行地面，这样看起来会好看点
知道正确的投篮姿势之后可以每天用这个投篮姿势把篮球举着，每次举到手很酸痛坚持不了就放下，然后再来一次，坚持一周左右就能有肌肉记忆了
有了臂力和投篮姿势之后就可以去球场练投篮了，刚开始可以在罚球线开始练，用标准的投篮姿势投，刚开始很难命中，练久了就好了，这个没什么技巧就靠多练，投的时候弧线抛高一点。
罚球线投篮命中率有百分之六十五之后就可以试试三分了，投篮要多练，不能急于求成，坚持肯定能练好
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