莴笋宝宝可以吃吗|

莴笋宝宝可以吃吗

宝宝可以吃莴笋。

莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。

宝宝吃了能强身健体，促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙，还能防癌抗癌。莴笋还含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，可治疗宝宝便秘。

另外莴笋还具有镇静作用，宝宝食用可帮助睡眠，改善睡眠质量。所以宝宝是可以吃莴笋的，但由于宝宝年纪小，肠胃功能相对比较脆弱，吃莴笋的时候应尽量切碎或捣成泥状。

宝宝吃莴笋的注意事项

患有眼病、脾胃虚寒及腹泻的宝宝不宜食用。

不宜经常或过量食用莴笋。过量食用莴笋会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。

健康的烹调方式。宝宝肠胃消化功能还不够完善，饮食不宜过重口味，宝宝吃莴笋的时候应尽量切碎些，也应避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

对莴笋过敏的人不宜食用。莴笋也有可能成为过敏原的，如果是对莴笋过敏的话，食用莴笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用莴笋。

吃莴笋可以长高吗

不可以长高，莴笋虽有丰富的营养物质，但其致长高物质是很少的，身高是先天因素和后天造成，很多时候后天条件也决定了身高。

后天因素首先孩子要想从食物方面增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有中“氨基酸”的食物；补充蛋白质。维生素。矿物质等等都需要达到一定的要求，还要有适当的睡眠和运动，运动也是决定身高的一方面因素。

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