紫薯山药粥的做法
紫薯山药粥是一种味道很好的养生粥，吃起来软糯嫩滑，紫薯和山药两者的营养价值极高，既能调理脾胃，又能对身体有极大的滋补作用。
制作时间：15分钟
难易程度：简单
口味：清甜
分类：粥
主食材：山药100克、紫薯2个
辅料：大米60克、糯米10克
步骤：
山药去皮洗净待用；
紫薯去皮洗净备用；
大米、糯米浸泡10分钟；
山药切滚刀块；
紫薯切块备用；
锅中放入适量水烧开；
放入大米、糯米煮20分钟；
再放入山药；
放入紫薯；
煮至粥粘稠即可出锅。
紫薯山药粥
材料：紫薯1个，山药1段，大米1杯，冰糖适量。
做法：
山药洗净，去皮，切滚刀块;紫薯去皮切滚刀块。
大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。
米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药继续熬煮。
最后15分钟放入冰糖即可。
紫薯山药粥的功效
紫薯山药粥可以起到健脾益胃的作用，它能增强肠胃的消化功能，适合食欲不振、腹胀等人群食用，可以使情况得到好转，长期食用还可以增强自身的抵抗力，帮助调理身体的各个器官，特别是肠胃，还有着延缓衰老的作用。
促进消化
紫薯和山药的营养价值都很高，若是将其煮成粥食用，能起到健脾益胃的作用，还可以增强肠胃的消化功能，使肠胃能更好的消化食物，非常适合食欲不振、腹胀等人群食用，可以使情况得到好转。
增强免疫力
紫薯山药粥还可以促进人体内免疫细胞再生，提高肝脏和肾脏排毒的功能，将身体内的有害毒素排出体外，从而起到增强抵抗力的作用，预防各种疾病的发生，还可以预防疾病的病变，长期食用效果会更明显。
调理身体
由于紫薯山药粥含有硒元素、花青素等营养元素，主要起到预防疾病的效果，它可以帮助调理身体的各个器官，特别是肠胃道，让身体感到非常轻松，长期食用还有着延缓衰老的作用。
|紫薯山药粥的做法
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