怎样改善血管弹性|

怎样改善血管弹性

经常锻炼身体；多做有氧运动。特别是高血压患者。增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动。有氧运动能加速机体血液循环，提高新陈代谢，提高血管壁弹性。

注意健康饮食习惯。定时定量进餐，均衡饮食杜绝偏食。多食用水果蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物，比如每天一小把坚果（核桃、杏仁、腰果等），蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、BB胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。平时少吃油腻垃圾食物，饮食宜清淡。

睡眠充足；劳逸结合。合理作息不熬夜；休息得好才能保证身体机能的健康运行。

保持良好心态。俗话说笑一笑十年少。

注意事项：适当的保健品对软化血管有一定功效，但需谨慎遵循医生指导。

血管弹性差怎么改善

血管弹性差可以通过补充具有保护血管弹性的食物以及适度的运动来进行改善。比如多食用西红柿，西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

血管弹性什么意思

血管弹性是维持血管正常生理功能的重要特性，人体血液循环的脉动性就是血流与弹性血管壁持续作用的结果。在分析人体动脉中的流体力学现象时，必然要涉及到血管的弹性。早在18世纪，提出过力学中杨氏模量的Young，就在其著作《论血液的运动》(1808年)一文中首先论述了脉搏的传播的速度和动脉血管弹性的关系，并导出了公式。

如果血管弹性下降，将会对心血管系统产生多方面的影响，例如引发单纯性收缩期高血压、降低血管系统对心脏泵血的容纳量、增加脉动对重要器官的冲击破坏风险等。另一方面，许多疾病或不良生活习惯也会引起血管弹性下降，例如:高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、高胆固醇等。

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