夏天热怎么防暑
定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
出门要备好防晒用具
夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
夏天注意防暑方法
夏天防暑的方法
夏天想要预防中暑可准备好充足的水，每日控制150～200毫升之内，不宜喝冰水，可用毛巾擦拭头部及时的散热，多吃含水量较高的蔬菜以及水果，补充含有钾镁元素的饮品，少食多餐，减少肠胃负担。
夏天注意防暑的句子
夏日养生多喝茶，清心利尿效果佳，解热除烦真不差，止渴消暑好方法，热茶降温笑哈哈，各种冷饮不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身边要有茶！
炎炎夏季暴雨浓，思念化作雨后虹。赤橙黄绿青蓝紫，色彩斑斓如我情。烈烈阳光深酷暑，轻轻问候见真诚。知心朋友长相忆，好运伴君万里行！
你好吗？很久没有联系了，只想告诉你，幸福很简单，就是冬天有温暖被窝，夏天有凉爽绿荫，随时有朋友问候，祝你幸福。
锄禾日当午，当心别中暑。户外别暴晒，小心日头毒。高温少作业，降温又防暑。衣服要宽松，吸汗更舒服。多喝盐开水，补水要记住。祝盛夏健康无忧！
蓝蓝的海边，蓝蓝的天，懒懒的人儿过夏天，身体可以耍赖，快乐不要耍帅，精神可以无力，幸福不可以不给力，夏天，让心情变得晴朗吧。
炎炎的夏日，酷热的暑期，清凉的祝福，清爽的祝愿，每一句都浸透着凉爽，为你分忧，给你解愁，为你送上真诚的问候，祝你夏日快乐！
夏之风，清爽；夏之雷，欢唱；夏之电，闪亮；夏之云，飘荡；夏之雨，张扬；夏的日，奔放；夏之我，把你念想；夏之你，快乐健康！
夏日杯杯茶，落暑去温有妙效：一杯荷叶茶，落脂落火又清凉；菊花加枸杞，落火润喉明目佳；金银花泡茶，落火防暑效果妙。愿你喝出清凉一夏！
夏日祝福不能俗，特别祝福送好友：酷热难耐速脱衣裤，裸奔上路不算错误，水壶水车全部出动，边走边撒送来清凉，狮子老虎最佳礼物，冷汗直冒落温消暑。
艳阳高照，酷热难当；发条短信，祝君健康；落温防暑，喝绿豆汤；消热消暑，清除疲乏；最后提醒：悠点工作，不可太累，来日方长，身体宝贵！
炎炎夏日，送你一份温馨的大礼，愿花儿代表祝愿，鸟儿代表平安，鱼儿代表快乐，风儿代表问候，云了代表缠绵，霞儿代表美满。天气转热，注意防暑噢！
夏天到，要防晒，出门要防暑，要戴帽勤打伞。天气热，要洁净，吃东西要洗手，防止病从口入。身体好，心情好，心静自然凉，不劳医生开药方！
艳阳高照，酷热难当；发条短信，祝君健康；降温防暑，喝绿豆汤；消热消暑，清除疲惫；最后提醒：悠点工作，不可太累，来日方长，身体宝贵！
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