吃葡萄减肥还是增肥|

吃葡萄减肥还是增肥

吃葡萄没有明显的减肥作用。

葡萄中虽然含有可以促进脂肪燃烧的白藜芦醇和花青素，但是其含量有限，每天食用的葡萄中含有的白藜芦醇和花青素达不到可以使人快速减肥的剂量，所以吃葡萄的减肥作用不明显。

吃香瓜减肥还是增肥

根据实际情况而定。

要知道甜瓜本身脂肪、热量都比较低，大约每100克的甜瓜中含有26大卡的热量，；其次，甜瓜中还含有大量的维生素和膳食纤维，这些物质可以促进肠胃蠕动，有排毒通便、利水的功效，适量食用具有一定的促进减肥的作用。

但由于香瓜含有大量的糖分及碳水化合物，过量食用而人体又不能及时将它们代谢消化时，那么这些糖分和碳水化合物将有可能转化为脂肪堆积在人体中，从而可能会引起发胖，所以香瓜减肥或者增肥，主要根据实际情况而定。

吃橙子减肥还是增肥

适当的食用橙子有补充营养的作用，还可以辅助减肥；过多的食用橙子会增加肥胖风险。

橙子是常见的水果，在橙子果肉里面含有丰富的维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当的进行食用有补充营养、补充水分、促进代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康，减肥期间也可以适当的食用一些橙子，但是注意不要吃得太多了，过多的食用橙子也会增加肥胖风险。

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