生菜减肥食谱
材料：生菜1小棵洋菇10粒小黄瓜1～2条红黄辣椒各半个、调味料寿司醋3大匙盐2小匙胡椒粉1小匙香蒜粉1小匙综合植物香料1小匙。
做法：
生菜用冷开水洗净用手掰成大片小黄瓜洗净切片红黄辣椒切粗丝洋菇冼净用开水烫一下切成薄片。
将各种材料放在离心盒中甩干水分置于大沙拉碗中放入冰箱。
调味料拌匀食用前淋在沙拉中即可。
材料：大米200g，生菜100g，葱末10g，盐2g，油小半勺，清水适量。
做法：
淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸。
加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。半个时候后，煮到米醇粥香时。
加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。
生菜减肥食谱
材料：生菜1小棵洋菇10粒小黄瓜1～2条红黄辣椒各半个、调味料寿司醋3大匙盐2小匙胡椒粉1小匙香蒜粉1小匙综合植物香料1小匙。
做法：
生菜用冷开水洗净用手掰成大片小黄瓜洗净切片红黄辣椒切粗丝洋菇冼净用开水烫一下切成薄片。
将各种材料放在离心盒中甩干水分置于大沙拉碗中放入冰箱。
调味料拌匀食用前淋在沙拉中即可。
生菜减肥食谱
材料：生菜1小棵洋菇10粒小黄瓜1～2条红黄辣椒各半个、调味料寿司醋3大匙盐2小匙胡椒粉1小匙香蒜粉1小匙综合植物香料1小匙。
做法：
生菜用冷开水洗净用手掰成大片小黄瓜洗净切片红黄辣椒切粗丝洋菇冼净用开水烫一下切成薄片。
将各种材料放在离心盒中甩干水分置于大沙拉碗中放入冰箱。
调味料拌匀食用前淋在沙拉中即可。
材料：生菜 (适量)、熟花生米 (适量)、大蒜 (适量)。
做法：
将洗干净的生菜用手随意撕开。
烧一锅开水，加上色拉油，把撕好的生菜下锅焯水，要快速，下锅翻一下就关火。
出锅投凉。
熟花生米用擀面杖擀碎，大蒜切碎，过凉后的生菜纳盆，加生抽盐糖蚝油。
倒上花生米，倒上蒜碎。
另起一锅，倒油烧热。
将热油倒在蒜碎上，激香拌均匀即可。
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