下午上班总是犯困怎么办|

下午上班总是犯困怎么办

第一：早睡早起。

第二：千万不要熬夜。

第三：犯困去洗把脸。

第四：中午记得小休息一下，眯会眼会好很多。

第五：找个感兴趣的东西去娱乐下自己，熬过去了就没事了。

上班犯困怎么办

上班犯困可以做打哈欠时张大嘴、倒走百步、揉中指、伸懒腰做小动作等方法消除睡意。为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。揉中指也是比较好的一种缓解的方法，如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式。

总是瞌睡犯困怎么办

喝茶喝咖啡。茶可提神自古有之。咖啡含有的咖啡因成分，是一种较为柔和的兴奋剂，可刺激人体的中枢神经系统，从而消除疲劳，达到提神效果。昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。

薄荷提神。薄荷既是中药又是食材，性凉，味甘辛，其特殊成分薄荷醇，散发特殊气味，有清新怡神、疏风散热功效。犯困的时候，吃两粒超爽的薄荷糖，嚼一片薄荷味的口香糖，或者直接泡杯薄荷茶，可立马驱除疲劳与睡意，通体舒坦，精力倍增。

风油精醒脑。风精油的主要成分有薄荷脑、樟脑、丁香酚等，味凉而辣，有清凉、提神、醒脑功效。打瞌睡时，在太阳穴或者鼻子上，抹少许风油精，深呼吸，把一些刺激性的成份吸入，通过药物直接刺激大脑，驱除睡意，效果非常明显。

洗个冷水脸。打瞌睡犯困时，可立即到洗手间用冷水洗脸，冷冷的水一接触到皮肤，立马清醒不少。

运动。瞌睡虫找上门时，立即动起来吧。锻炼5分钟，加快心率，刺激大脑，可以快速为身体充电，达到提神醒脑的功效。在办公室也可起身活动下僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。

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