不做运动消耗多少热量
成人每日需要的热量：
男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳
注意：每日食物提供热量不少于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命的最少的能量
对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右。
另外，对于减肥的朋友，请注意的是:重视早餐!每天三餐的热量摄取比例大致为:30-40-30。国外曾有实验，两组人每天提供1900千卡的热量，一组早上供给，一组晚上供给，结果前一组体重减少，后组增加
肌肉运动,消耗多少热量
肌肉运动消耗1斤2.25卡热量，肌肉运动消耗的能量就是日常的能量代谢。
热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。
每天运动消耗多少热量合适
一般来说，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加，避免过度，过度运动容易导致疲劳，甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动，比如慢跑、游泳等等。减肥的时候早饭一定要吃，午饭要适量，晚餐半饱，饭后不要立即进行运动。
|不做运动消耗多少热量
不做运动消耗多少热量 修法 减肥 每天运动消耗多少热量合适 消耗多少热量 肌肉 肌肉运动 运动