一天吃几个桃子不会胖|

一天吃几个桃子不会胖

1-2个左右。

桃子中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、果糖、钾、铁、钙、磷等多种微量元素。食用后能够起到缓解便秘、生津养血等功效。但是桃子中糖分较高，食用过多的话很容易导致长胖，如果有这个顾虑的话建议一天吃桃子的量不要超过两个。

油桃一天吃几个不会胖

最好不超过2个。

根据《中国膳食健康指南》建议，每人每天摄入的水果数量在200-300克，种类在2-3种是比较好的，假如以一个油桃以50克计算，一天吃1-2个油桃再搭配些其它水果吃，在满足身体营养摄入需求的同时又可以没有什么发胖风险，不过油桃食用后饱腹感强，吃多了容易不消化，因此不建议食用太多。

红薯一天吃几个不会胖

由于红薯的个头大小不一，因此建议按总量来计算，成年人日均摄入热量在1200-1500大卡左右一般是不会长胖的，换算热量后大约是进食1400克红薯，不过正常情况下除了吃红薯还会吃其它食物，因此一个人一天吃的红薯等食物所摄入的热量，只要不超过日均所需热量的话，一般就不会胖了。

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