秋季吃莲藕有什么好处
莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃三经，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，并能有效地降低人体内的热气。
而秋天的天气一般都比较干燥，人体很容易出现干燥、上火的症状，因此对于人体来说，平时适当地吃一些莲藕的话也可以很好地起到清热生津、凉血散瘀、止渴除烦、健脾开胃的作用。
吃莲藕有什么好处
藕是莲肥大的地下茎，人们常将其用来食用，可炖汤、炒食、油炸、凉拌等等，味道鲜美。莲藕含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素 ，食用之后对人体是有一定好处的。
吃莲藕有什么好处
1. 通便止泻
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，有助于排便，还能减少脂类的吸收。
2. 健脾开胃
莲藕还含有鞣质，有一定健脾止泻、增进食欲作用。
3. 清热凉血
莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来辅助缓解热性病症。
4. 益血生肌
藕的营养价值很高，明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
5. 止血散瘀
藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。因此莲藕是热病血症的食疗佳品。
莲藕对于老幼妇孺、体弱多病者都特别适宜，特别是缺铁性贫血、营养不良者可以多食用。
吃莲藕有什么好处
莲藕具有很好的美容养颜作用，它不仅含有丰富的维生素C和钙铁等物质，还有多酚类物质，具有抗氧化的作用，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用，女性不妨多吃点。除此之外，吃莲藕还能够让我们的皮肤变得更加滑嫩、有光泽。
莲藕有凉血清热的作用，可以用来缓解上火等热性病症；莲藕味甘多汁，热病口渴、咯血者多吃有益。
中医称莲藕具有补中养神，益气力的作用，因为莲藕富含铁、钙等微量元素，蛋白质、维生素的含量也很丰富，能够补益气血，增强人体免疫力。
吃莲藕可以提高睡眠质量，因为莲藕具有清心安神的作用，在晚餐中吃一些莲藕，可以帮助我们在睡觉的时候更快进入深度睡眠。
莲藕之中含有大量的膳食纤维，可以有效加强肠胃蠕动，同时还能促进体内毒素排除，从而达到减肥的效果。
中医认为莲藕止血而不留瘀，因为莲藕含有大量的单宁酸，起到收缩血管的作用，可用来止血。同时也含有维生素K，可以防止出血。
莲藕富含膳食纤维，热量却不高，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮。
|秋季吃莲藕有什么好处
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