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西瓜吃了发胖还是减肥|

西瓜吃了发胖还是减肥

看食用量。

西瓜吃了发胖还是减肥|

本身西瓜的热量并不高,100克西瓜肉的热量只有30大卡,跟吃西红柿的热量差不多,如果适量吃的话,并不会使人长胖,但西瓜清甜爽口,容易使人不知不觉吃多,加上个头大,很多人为了不浪费粮食,也会一次性吃很多西瓜,一不小心热量就超标了,而且西瓜糖分高,摄入过量的糖分也容易使人长胖。

但如果西瓜一天吃一点,在饭前食用或只吃西瓜不吃饭的话,这种方法都可以减少热量摄入,帮助人减肥。

西瓜发胖还是减肥

适量地吃一些有助于减肥。

西瓜中含有大量的水分、丰富的果糖和钾元素等营养物质,食用后可以为人体补充多种营养元素,有助于人体维持健康的生理状态,所以平时吃一些西瓜对人体健康来说是有好处的。

而且因为西瓜的水分含量较大,所以西瓜的热量并不高,每100克的西瓜中只有26大卡,是属于热量比较低的水果之一,所以只要控制好食用量,那么吃西瓜是能够帮助减肥的。

红薯吃了发胖还是减肥

红薯吃了减肥。

红薯是淀粉类块茎食物,含有丰富的膳食纤维和树胶,含有的热量也低,食用红薯后可以刺激肠道,加速肠道蠕动,减少体内毒素垃圾的堆积,并且吃红薯还可以增加饱腹感,进而减少其他热量的摄入,是一种很好的减肥食物。

但是胃肠功能不好的人建议少吃红薯或者不吃红薯,因为红薯中含有丰富的淀粉,而过多的淀粉是不容易消化的,对于胃肠功能不好的人来说容易引起胀气、胃胀、消化不良等不适。


|西瓜吃了发胖还是减肥

       

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