苹果的营养成分有什么| - 寺庙

苹果的营养成分有什么

苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。

苹果的营养成分有什么|

苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果营养成分每100克含量：

能量54 千卡

蛋白质0.2 g

脂肪0.2 g

碳水化合物13.5 g

不溶性膳食纤维1.2 g

钠2 mg

镁4 mg

磷12 mg

钾119 mg

钙4 mg

1锰0.03 mg

1铁0.6 mg

1铜0.06 mg

1锌0.19 mg

1硒0.1 μg

1维生素A3 μg

1维生素B1（硫胺素）0.06 mg

1维生素B2（核黄素）0.02 mg

1烟酸（烟酰胺）0.2 mg

20、维生素C（抗坏血酸）4 mg

2维生素E 2.12 mg

苹果，是水果中的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是人们经常食用的水果之一。

苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。

|苹果的营养成分有什么