红枣花生莲子粥的好处
花生莲子红枣汤具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，可促进人体的生长发育的作用。
莲子：具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神等功效；
红枣：具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效；
花生：有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
花生红枣粥的做法
制作时间：25分钟
难易程度：简单
口味：微甜
分类：粥
主食材：大米80克、花生40克、红枣6颗、红豆30克
辅料：枸杞5克、冰糖10克
步骤：
大米洗净，在清水中浸泡30分钟；
红豆、花生放入清水中浸泡2小时；
红枣6克对半切开；
锅中放入适量清水，大火烧开；
放入大米；
花生；
红豆、红枣；
煮开后，转小火熬煮30分钟；
期间不定时搅拌，防止糊锅；
放入冰糖、枸杞；
1继续熬煮10分钟后即可享用。
红枣花生粥的做法
食材：大米80克，枸杞5克，红豆30克，冰糖10克，花生40克，红枣6颗
做法：
大米洗净，在清水中浸泡半小时。红豆花生在清水中浸泡2小时，红枣对半切开备用。
锅中放入适量清水烧开，放入大米、花生、红豆、红枣。煮开后转小火熬煮半小时，期间切记要不定时搅拌，以防止糊锅。
放入冰糖、枸杞，继续熬煮10分钟后，即可享用。
|红枣花生莲子粥的好处
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