木耳和虾的推荐做法
原料：大米100克、适量木耳、虾米、菠菜、盐、姜末。
做法：
大米淘洗干净，浸泡30分钟；木耳提前用冷水泡发；虾米洗净泡发回软。
菠菜洗净，砂锅内加适量清水，加大米煮沸，转小火煮至粥成。
最后加姜末、盐味精，煮沸，加木耳、虾米和菠菜，煮沸即可。
功效：强身健骨、预防骨质疏松、补充营养。
原料：韭黄150克、水发木耳75克、大虾仁5个、葱丝、精盐、味精、料酒、花椒油、植物油各适量。
做法：
虾仁挑除沙线、洗净，由脊部片开呈一大扇，切成细虾丝。
韭黄洗净、切段；木耳泡发洗净、切丝，放入盘中。
热油入锅，爆炒葱丝、虾丝、料酒等。
放入木耳、韭黄、精盐等翻炒均匀，最后出锅装盘即可。
功效：补肾壮阳、强健身体。
木耳和芹菜的做法
原料：木耳、芹菜、百合少许、蒜末、鸡粉、生粉、盐。
制作方法：
1，木耳洗净，芹菜洗净后切段，百合洗净。
2，木耳、芹菜、百合一起焯水，而后备用。
3，热锅入油，加入蒜末爆香，加入木耳、芹菜、百合大火均匀翻炒。
4，加入盐、鸡粉调味，出锅即可食用。
原料：芹菜、木耳、猪肉、生抽、葱花、盐。
制作方法：
1，芹菜洗尽，木耳泡发。
2，热锅入油，加入葱花爆香，加入肉片炒至变色加入生抽。
3，加入芹菜和木耳大火均匀翻炒，加入盐。
4，加入适量水微炖即可出锅。
木耳和虾可以一起吃吗 木耳和虾是否可以一起吃
木耳和虾可以一起吃，两者不含相克的成分，而且营养价值互补，一起食用可以为人体提供多种营养价值，木耳不能和萝卜、田螺一起食用。
可能会引发皮肤炎症，虾也不能和猕猴桃、黄豆一起食用，会导致人体消化不良。
|木耳和虾的推荐做法
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