每天吃3颗红枣好不好|

每天吃3颗红枣好不好

“每天三粒枣，容颜不会老。”这句谚语表明每天食用3颗红枣是非常有益的。

《本草纲目·果部·枣》中关于红枣的摘要：”心邪气，安中养脾，平胃气，通九窍，助十二经；补少气，少津液，身中不足；和百药，补血降压，补肾健脑。“大枣最突出的特点是维生素含量高。红枣能补益脾胃和补中益气。所以对于脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。红枣除了可补中益气外，还有补血的作用，大病、手术或产后人士，身体失去一定的血量，有些甚至会有贫血症状，所以都需要调理，这时便最适合食用红枣以补血。由于红枣中含糖量较高，食用过多容易导致蛀牙，因此一天3颗红枣为适宜。

每天吃梨子好不好

梨子虽然属于寒性的水果，但普通人只要一次不吃过量，天天吃是不会引起腹泻拉肚子的，反而还有一定的保健功效。

每天吃几颗红枣

控制好自己吃枣子的数量是很有必要的。枣子吃的太多反而会加大我们的器官的消化负担，红枣作为甜食，吃的太多会使我们的空腔和我们的消化道有了很多对于糖分分解的负担，另外，我们要遵从滋补调理的理念，不能在一时间兴起吃很多的红枣来养身，这样是不好也是不被提倡的。

那么对于我们人群中脾胃比较虚弱的人来说，这种人对于枣子的摄入量应该在正常的水平有所减少，而且，在进补红枣的同时，还应该配合中药的一起食用。而对于刚刚手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇来讲，有必要在正常的红枣的服用量上面有所增加，这样的每天吃十个左右的红枣相对来说才是合适的。

因此，红枣的每日所需的数量是因人而异的，我们没有规定必须要怎么吃，所以各位朋友要根据自己的身体的实际情况作参考来科学地吃红枣。

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