怎么放松唱歌|

怎么放松唱歌

放松唱歌主要还是气息，气息要在放松的前题下才能调整好的，身体要放松，喉部尤其要放松。唱歌是一个汉语词汇，意思是以抑扬有节奏的音调发出美妙的声音，给人以享受。也指吟唱歌曲，也指歌唱艺术。

怎么放松身体,如何放松身体

平躺床上，掌心朝下，身体保持水平状态。进入不太紧张的状态，在紧张的时候人会有种身体操控精神的体验，各种想法会不断冒出来，太紧张的话下一步不太好完成。

把肚子稍微鼓起来，然后深呼吸，鼓起肚子是把皮肤展开，以便吸入更多空气。深呼吸不用过急，可以分几次完成，直到你有种已经没空间，好像气体会一下子从喉咙喷出来的感觉。然后收腹，这是重点！做完这些可到下一步。

保持这个状态，憋气3-5秒，然后开始缓慢地呼气，同时全身缓慢地放松（慢慢地停止收腹），直到排尽空气。如果正确的话，你会有种全身的塌下感与放松感。过个3-5秒，你可以进入下一次深呼吸。

循环6-7次左右，也基本消除了紧张或兴奋。

怎么放松手腕

首先由老师支撑着抬高学生的手腕，让学生“体会手腕成了物品，一点都不用力，由老师支撑的感觉“，然后，老师松开支撑着的手，如果学生的手腕自然下垂，那么说明萁手腕是放松着的;如果手腕没有自然下垂，或者是慢慢下垂的话，说明其手腕没有放松。这个训练可以由老师或学生自己交替进行，以提高训练的乐趣。

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