黄豆吃了有什么好处
黄豆含蛋白质40%左右,在量和质上均可与动物蛋白媲美,500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋,或6000克牛奶,或1000克瘦猪肉,所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。大豆含有的丰富蛋白质和多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力。
黄豆有什么好处
提升免疫。黄豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。
让头脑聪明。黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,黄豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。
吃煮黄豆有什么好处
吃煮黄豆有助于预防动脉硬化,预防女性更年期综合症,健脑益智增强大脑功能,预防癌症延缓衰老。煮黄豆中含有大量的大豆皂苷,这种物质能有效清除人体内的自由基,预防细胞基因突变,也能减少病毒对人体细胞的伤害,能有效抑制癌细胞生成与再生,能在延缓人体衰老的同时,起到良好的防癌抗癌作用。
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