宝宝吃橘子怎么吃最好
食材：
香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升。
做法：
1.香蕉切段备用。
2.橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。
3.将上述材料放入海尔搅拌机中，加入水，搅打均匀即可。
食材：
橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶。
做法：
1.把橘子洗净切粒。
2.把剩下的材料也切丁取粒。
3.所有的材料混合，用千岛酱和匀摆盘即可。
什么时候吃橘子最好
橘子中含有大量的维生素C，在饭前1小时食用橘子，有利于维生素C的吸收，同时也可以最大程度的吸收橘子中的营养物质。
橘子中含有一定量的膳食纤维，这种物质有促进肠道蠕动，调节肠道功能的作用，所以在饭后2小时食用橘子，可以帮助食用的消化及吸收。
宝宝苦瓜怎么吃最好
雪碧苦瓜青瓜特饮
材料：苦瓜100g、黄瓜100g、雪碧600ml
做法：①苦瓜去皮去瓤、切小块。
②黄瓜去皮切小块。
③把黄瓜块，苦瓜块和雪碧放入料理机。
④高速搅打成汁。
⑤过滤渣滓，冷藏30分钟以上。
苦瓜玉米排骨汤
材料：猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根、葱姜适量、料酒15ml、大料2个、盐适量、鸡精适量
做法：①准备好所有的食材，排骨用清水冲洗5分钟。
②然后放入锅中焯烫洗净备用。
③把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜，大料和适量的清水。
④加入料酒。
⑤加盖大火烧开煮10分钟。
⑥把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈，把苦瓜瓤去除干净。
⑦把玉米放入汤锅中继续煮至滚开，然后把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。
⑧把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜。
⑨加入盐煮上8分钟加少许鸡精关火。
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