如何提升视觉空间能力|

如何提升视觉空间能力

视觉空间智能的定义是：“准确观察世界并对其进行解释或者把那个世界的方方面面传达给别人。”其焦点在于观察和设计，既要接受又要表达。有出色的视觉空间智能的人对于视觉非常敏锐，可以一目十行。会注意到室外景象的细微差别，发现日出的光线是怎样照在一池江水上的，能够领会一幅画的意义，从人物表情或者他们的衣着得出推论。有良好视觉空间智能的人能够表述一些可以引起共鸣的场景。

如何提升能力

学习，各方面的书籍，实践，在生活工作中，提炼正确快速解决问题的思路方法。学习，和同事师傅经常聊天，在听他们处理问题的办法过程中，提炼自己做事情的思路办法。实践，在社会多找些事情让自己忙起来。另外就是在社会上忽悠，现在在社会忽悠的人太多了，工作中，学习中，都有，不忽悠难生活能力的提升是在不知不觉当中的.另外他也是有外在表现的.你可以先试着订一些长期的目标,这个目标是你终身追求的,至少目前而言需要花费数十年才能办到的.有了这个目标以后,再定一个五年的或三年的目标,再估算可能遇到的困难,你的解决方法.另外就是达到目标的奖励!下面就是月和周,日计划了,每天都做到了,一年后你就会发现原来你的能力真的提高了!

如何提升跑步能力

耐力：如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。

力量：通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近百分之12。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。

速度：腿部力量大，暴发力强，起动快，跑的途中频率快，这与平时的锻炼是分不开的，锻炼者可以在练习的时候有意的提高频率，以适应在高频率下跑动，从而在总体上有速度上的提高。

休息：在跑步中这个代价就是肌体内肌肉组织的不断被破坏和重组的反复过程。无休止地跑步最终会导致肌肉损伤，在跑步中，我们认为损伤和过度使用的含义相同。而肌肉组织在休息后比原来更加强壮了。

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