长期吃糯米的坏处| - 寺庙

长期吃糯米的坏处

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素BB2等。中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。如果长期吃糯米有哪些坏处呢？

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长期吃糯米的坏处

作为一种食品，长期食用对身体健康影响不大。但由于糯米黏性较强，不易消化，特别是对小孩、老年人及上班时活动量较少的人群不宜多吃，尤其是糯米捣成的糍粑类食品更难以消化。

吃糯米的好处

对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用。与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用。

糯米含钙高，有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮，熟后喝汤，再将袋中糯米取出，分数次煮粥吃，还有养胃的作用。

少吃或不吃鱼头。鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多。为安全起见，最好少吃鱼头。

鱼子不适合“三高”人群。富含卵磷脂的鱼子由于胆固醇较高，“三高”人群最好少吃。此外要提醒的是，由于鱼子外有一层膜常会穿肠而过，营养并不容易被消化吸收。

谨慎选择进口鱼。美国近90%的进口鲶鱼来自常常使用抗生素的越南，最好吃养殖鲶鱼；进口鳕鱼最好选择太平洋鳕鱼；美国鳗鱼受污染严重，若只为口感建议选择大西洋或太平洋鱿鱼；大西洋比目鱼也面临严重的污染问题，相比较而言太平洋大比目鱼或罗非鱼等会更安全。

不管任何产品长期和过量食用，可能都会给我们的身体带来不良的反应，那么如此优质的山茶油是不是也会有不利于身体的物质，长期吃山茶油是不是也会有坏处？

茶油是什么

茶油，油茶籽油的简称，他又叫山茶油、山茶籽油，它是从山茶科山茶属植物的普通油茶，成熟种子中提取的纯天然高级食用植物油，色泽金黄或浅黄，品质纯净，澄清透明，气味清香，味道纯正，美味营养，还纯天然。而且茶油是中国政府提倡推广的纯天然木本食用植物油，以及国际粮农组织首推的卫生保健植物食用油。

长期吃茶油有坏处吗

茶油有清热化湿、杀虫解毒的作用，常食用茶油，能使皮肤细嫩、光滑，起到美容保健作用。特别是老年人可因食茶油而受益，因而，茶油又称为“长寿油”。所以大家根本就不用担心长期食用山茶油，会给我们带来不可避免的坏处。

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