25羟基维生素d缺乏怎么办|

25羟基维生素d缺乏怎么办

25羟基维生素d缺乏，需要要进行适当的补充维生素D，适当的锻炼。平时要多吃一些含维生素D的食物比如鱼类，蛋类等。也可以购买一些含维生素D的药物进行治疗。多晒太阳，促进钙的吸收。

25一羟基维生素d多少正常值

25一羟基维生素d30到100为正常值，20到30是不足，10到20是缺乏，小于10是严重缺乏。

羟基维生素Dhydroxy-vitaminD是体内由维生素D生成的维生素D的活性型。维生素D本身无生理作用（H、F、DeLuca等，1971）。

成人维生素d缺乏怎么补

晒太阳：太阳光照会促进人体自主合成维生素D，但要也要注意防晒。可以选择早上或者下午太阳光不太强烈的时候，时间控制在半个小时之内。

从食物中摄取：菌类、蔬菜、深海鱼类，或者添加了维生素D的牛奶都可以补充，当然更重要的是，人体是一个互相协助的精密仪器，此消彼长是不提倡的，所以全面营养更重要。营养吸收全面，身体才会更健康。

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