吃什么水果让牙齿变白
草莓。坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢有用。花菜作为“磨砂膏”，美白牙齿。可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。西瓜汁补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维可以使牙斑脱落苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，可以减少身体对糖的吸收。深色蔬菜，暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。奶制品，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。葡萄中的清洁酶苹果酸，会使牙齿亮白。
如何让牙齿变白
牙齿变白也就是牙齿的美白，牙齿美白的方法，包括牙齿的冷光美白，牙齿的内漂白或者是外漂白，无论哪一种美白方式，对牙齿都是有一定的损害的。
牙釉质一旦受到损害，这种破坏是不可逆的，时间久了可能会引起牙本质的过敏，所以说，牙齿只要能正常的行驶功能，牙齿的颜色可以适当的保留本身的淡黄色。
如果说牙齿发黄严重的，比如说四环素牙美白可以进行烤瓷牙修复，这种美白方法是对牙齿损害最严重的。
如何才能让牙齿变白？ 如何让牙齿变白
牙齿亮白可以让整体的形象变得更好，而常喝绿茶可以让牙齿变得更加洁白，而且也可以有效消除口腔内的难闻气味，常和绿茶，具有清理肠道的作用，要保持牙刷的干燥，经常刷牙可以让牙齿更洁白，如何才能让牙齿变白?常喝绿茶绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、、氨
牙齿亮白可以让整体的形象变得更好，而常喝绿茶可以让牙齿变得更加洁白，而且也可以有效消除口腔内的难闻气味，常和绿茶，具有清理肠道的作用，要保持牙刷的干燥，经常刷牙可以让牙齿更洁白，如何才能让牙齿变白?
常喝绿茶
绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
保持牙刷干燥
虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。
自制美白牙膏
先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
像拿铅笔一样握着牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。
餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。
多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
如何才能让牙齿变白?牙齿发黄会严重影响到整体的形象，多吃深绿色的蔬菜可以让牙齿变得洁白，并且可以保护牙齿健康，饭后稍微用牙刷刷一下牙，这样可以去除食物残渣。
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