燕麦怎么煮好吃|

燕麦怎么煮好吃

燕麦加入牛奶首先我们可以买一些需要用煲来煮的燕麦，加入适量的水，让它充分的煮开之后再向里面倒入准备好的纯牛奶，用小火将它们煮上两分钟就可以直接吃了。

香蕉牛奶燕麦。首先可以在超市以及便利店购买一些生的麦片将它放进水里面，只要将它煮开就可以了，等到燕麦片的粘稠之后再放进牛奶，最后我们只需要将香蕉去皮切成一片又一片直接放进燕麦牛奶上面，就可以了。

燕麦蜂蜜。首先我们可以选购一些不需要煮的燕麦，因为这样的话会比较节省时间，同时我们用九十摄氏度的水将它泡开搅拌均匀之后，等到燕麦有一点凉凉的感觉的时候再将蜂蜜倒进去，这是因为太过高温，很容易会破坏蜂蜜里面的营养物质，所以我们必须要在温度比较适中的情况下才能加入蜂蜜。这样一个营养的早餐就做出来了。

燕麦怎么煮

相信很多朋友在起床之后吃早餐的时候都会用燕麦作为标配，因为它不仅有营养，而且还比较容易填饱肚子，那么很多朋友一定不太了解应该怎么去煮燕麦。

首先我们可以选购一些不需要煮的燕麦，因为这样的话会比较节省时间，同时我们用九十摄氏度的水将它泡开搅拌均匀之后，等到燕麦有一点凉凉的感觉的时候再将蜂蜜倒进去，这是因为太过高温，很容易会破坏蜂蜜里面的营养物质，所以我们必须要在温度比较适中的情况下才能加入蜂蜜。

这样一个营养的早餐就做出来了。生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了，生燕麦片是未经过多层加工，所以需要煮着吃。生燕麦片一般需要煮20—30分钟，温度不能太高，中间最好要多次搅拌。

燕麦怎么煮

煮燕麦时，按照燕麦与水的比例为1比15或者1比20的分量放入锅中煮即可。一般情况下，煮燕麦之前不需要淘洗，因为燕麦的表面有一层营养价值很高的燕麦素，淘洗后容易导致营养成分流失。

燕麦怎么煮

如果使用普通的锅煮燕麦，先调至大火，等到水开后再调成文火慢慢熬煮即可，熬煮过程中最好定时搅拌，以免燕麦糊底。

如果使用的是电饭煲煮燕麦，只需一次性加足水量，盖上盖子熬煮即可，一般需要30至45分钟左右。

燕麦除了可以单独煮制食用以外，可以搭配其它食材一起熬煮，例如红枣、玉米、莲子、菊花、皮蛋等，增加食用的口感及口味。

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