油菜花粉一次吃多少合适
油菜花粉营养物质含量丰富,油菜益肾、固本、强腰,而且含黄酮醇较高,具有抗动脉粥样硬化、治疗静脉曲张性溃疡、降低胆固醇和抗辐射的作用,对慢性前列腺炎有显著疗效,并能防止前列腺肥大、前列腺功能紊乱。油菜花粉对于前列腺有很好的作用,但是,油菜花粉毕竟不是药物,它需要长期服用才能见效,最好不要中断。
其实,油菜花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下,成年人以保健为目的,一般每日可服用10~15克。
强体力劳动者以增强体质为目的(如运动员)或用作治疗疾病(如前列腺炎等),每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间,6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。
油菜花粉吃法技巧 油菜花粉怎么吃
直接用地与55℃的温水进行冲泡,担忧一点需要特别注意的是,在冲泡之后,不可立即饮用,要使其完全的浸透,最好是冲泡后1个小时后再饮用。
加入适量的蜂蜜,但是要注意油菜花粉与蜂蜜的比例为1:3比较的合适,等到搅拌均匀之后,让其相互的融透,再加入适量的温水进行调服。
可直接的加入到牛奶、米粥里一起食用,不可在熬制过程中加入,应该单独的盛入碗中,等到温度降低之后再加入。
将油菜花粉捣碎之后,加入适量的温水,在搅拌均匀后,放置3个小时后,等到其营养充分充分的融入水中以后,再经过过滤食用。
在做馒头或者是烙饼中,和面时放入适量油菜花粉非常的不错。
在食用油菜花粉时,可同南瓜子同时食用,对于患有前列腺疾病患者来说效果是非常不错的。
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