含硒元素的食物有什么
含较高的食物有鱼类、虾类等水产品，包括河虾、海米、大小虾、黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含量最高，其次为动物的心、肾、肝等内脏。
蔬菜中含硒较多的是金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其中富硒大蒜（不是普通大蒜）的硒含量为全球之冠，其次为豌豆、南瓜、大白菜、洋葱、萝卜、韭菜、番茄、莴笋、芦荟等。
蛋类：研究表明，每100克鸡蛋含硒微克，100克鸭蛋含硒30.7微克，100克鹅蛋含硒33.6微克，蛋类的硒含量比肉类高，家家必备，是补硒的首选；
猪肉：每100克猪肉含有10.6微克硒，多吃猪肉也能补硒；
另外含硒丰富的食物还有人参、芝麻、花生、黄芪、啤酒、麦芽等，其中芝麻、黄芪，含硒较多。
含硒高的食物有什么
一般鱼虾类的食物含硒最多，包括鱿鱼，海参，墨鱼，梭子蟹，牡蛎，海蟹等等。
肉类食物含硒多的有猪腰，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝，鸡肝等等
蛋类食物含硒比较多有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等等。
水果类食物含硒多的有桑葚桂圆，苹果，葡萄，海棠，杏子等。
什么食物含硒多
蛋类的食物，比如鸡蛋，鸭蛋等蛋类食物中，含有丰富的硒元素和蛋白质。
动物脏器，尤其是肝脏。
动物的肉类，比如牛肉，鸡肉，猪肉，羊肉，主要是指瘦肉类，这些瘦肉类里面也含有较多的硒元素。
蔬菜类有毛豆，木耳菜，胡萝卜，还有大蒜。
水果类有猕猴桃，桑椹，梨子，芒果。
但是要注意以上食物的食用也要考虑到营养的均衡，特别是动物脏器，不宜过量的使用。
|含硒元素的食物有什么
什么食物含硒多 含硒元素的食物有什么 含硒高的食物有什么 大蒜 猪肉 蛋类 辽东