关于减肥怎么吃
低热量、高纤维：为了避免摄入的脂肪过多，平时饮食应选择一些热量较少而纤维素较多的食物，这样既能给身体提供能量，又可以促进身体的代谢，帮助大肠蠕动，不至于出现便秘等情况。这类食物在减肥中发挥重要作用，以水果多见，如苹果、香蕉等等。
易消化、难堆积：一般来说，含脂量高的食物在肠胃里停留的时间比较长，不仅让人感觉胃胀不适，而且还会造成能量过分堆积，这样对于减肥是十分不利的，所以选择易消化和难堆积的饮食比较好，既是对肠胃的保护，又能帮助减肥，因为容易消化的饮食本身的热量也比较低。
少饱腹、多分餐：吃饭时不要撑的太饱，必须给胃有充分的休息时间，吃八分饱是最好的状态，这样才能使食物被充分消化，以免过多的能量堆积，造成身体肥胖，少吃多餐更利于消化，同时也能避免摄入更多的能量。
细咀嚼、慢吞咽：细嚼慢咽对减肥也有帮助的，充分的将食物嚼碎，既能帮助消化吸收，同时还能避免脂肪堆积，另外进食速度慢能减少食物的摄入，这样就不容易长胖。
减肥该怎么吃 怎么吃减肥
减肥，饮食是很重要的，因为饮食要算热量，而不能仅通过主观意识认为摄入量多少就可以了，认识到自身食量过度才是减肥的第一步。首先，要均衡膳食，一天之内各种营养素都要具备，应该有主食，蛋白，油脂，蔬菜，水果以及肉，蛋，奶，才不至于长期的减肥中缺乏某种营养。
每日1500热卡食谱：早晨一个鸡蛋，一杯牛奶，一两主食；中午1到1两半瘦肉和1到2两主食，再加上半斤蔬菜；晚上也是这种模式，炒菜只用10克油，上下午再加个水果。平时要尽量清淡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高热卡的食物，包括甜的食物，这样就能达到减肥的目的。
吃鸡蛋减肥吗 关于吃鸡蛋减肥的问题
减肥可以吃鸡蛋。
首先，鸡蛋中的热量较低，减肥时期食用鸡蛋，并不会导致人体内热量明显增加，从而导致人体出现发胖。
其次，鸡蛋中的油脂较少，人体在减肥时期吃鸡蛋，并不会导致人体内脂肪明显上升，引起人体发胖。
再次，鸡蛋中还含有大量的微量元素以及人体必需氨基酸，可以帮助人体促进新陈代谢速度的加快。
最后，需要注意虽然减肥时期可以吃鸡蛋，但鸡蛋摄入量要适中，减肥的同时还需要注意有氧运动。
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