膝关节疼痛怎么缓解
关节的劳损在运动当中非常常见，特别是在我们在做一些跑步或者打球的一些运动当中，对我们的膝关节都会有一定的损伤，今天我就给大家带来一组小的训练课程，来缓解我们的膝关节前侧疼痛，一起来了解下。
步骤一：左右侧箭步蹲
双腿分开，脚尖和膝盖都朝前，迈一步出去，注意在蹲下的时候，保持膝关节和脚尖都朝前方，同时前脚的膝关节不要超过脚尖；
步骤二：站姿交替勾腿
双腿自然分开，双手叉腰，使大腿后侧有一定的牵拉感，保持腹部收紧。
缓解疼痛
魔芋能够保温，在中国古代的民间疗法中，其中就包含用魔芋治疗胃病等病症。因此把蒸好的魔芋用布包好，放在患病处，可以缓解疼痛。
缓解疼痛
辣椒含有的辣椒素能刺激神经，可以让人对疼痛就没那么敏感，有止痛的作用。
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