怎么样缓解痛经
生活中，许多女性都有痛经情形，一旦痛经，人不仅手脚冰凉，还会出现呕吐、乏力的症状，令人难以忍受。对此，很多痛经的女性都想知道怎么样缓解痛经？接下来小编为大家推荐几个方法，相信试完后痛经会有所缓解。
女性想要缓解痛经，最常用的方法就是吃止痛药，但这对身体不好；其次，可以通过按摩来缓解，按摩腹部或脚部，方法得到效果很好；另外，也可以热敷腹部，或用暖宝宝，这样痛经也会得到缓解。不过最好还是平时多注意，只有身体健康了，痛经消失了，才是最好的缓解方法。
吃止痛药：痛经时可以吃一些止痛物来缓解，服下药后半个小时左右开始发挥作用，这个时候女性可以好好休息一下，不过吃药毕竟对身体不是很好，所以只能应急不能长期吃止痛药物。
按摩腹部：痛经部位是小腹，所以感到痛经难忍时，可以通过按摩腹部来缓解。按摩时，先两只手手掌相互搓热，然后放在小腹位置按照顺时针的方面按摩，这样多按摩几次会舒服一些。
按摩脚部：足部含有一些与骨盆气路相通的指压点，所以痛经时可以按摩脚部。在脚踝两边凹陷处，用五指指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟，这样就可以大大缓解痛经。
热敷腹部：痛经时，还可以在下腹部热敷一下，这样子宫痉挛情况会有所缓解，腹部的血液循环也会加快很多，痛经也不会那么严重了；另外，热敷也可以用暖宝宝，但经期贴暖宝宝的弊处不可忽视，所以还是热毛巾热敷的好。
小结：关于怎么样缓解痛经，看完全文，大家知道了吧，痛经很难受时，缓解方法有很多，按摩、热敷、吃止痛药都可以，大家根据实际情况来选择，最好还是平时多加注意，只有身体好了，痛经才会消失。有兴趣的朋友，可以看看为什么女性要来月经。
痛经吃什么缓解 痛经怎么缓解
多吃温补食物。月经期间，女性应该补充一些有利于行经的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等。如果女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，新鲜的食物不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
营养保健调理。可适当服用维生素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好地缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。
缓解痛经
现在社会上很多MM都属于体质偏寒性的，很容易受到痛经的折磨，每个月的那几天是她们最难熬的日子，其实艾叶生姜泡脚就能很有效的缓解痛经的症状。
由于生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢；艾叶是性温，具有回阳、理气血、逐湿寒等功效。所以，在睡前不妨来个艾叶生姜足浴，可以缓解你的痛经。
|怎么样缓解痛经
怎么样缓解痛经 生理期 痛经 痛经吃什么缓解 痛经怎么缓解 缓解痛经