西瓜含糖量高吗? 糖友能不能吃西瓜|

西瓜含糖量高吗? 糖友能不能吃西瓜

西瓜虽然很甜，但它水分大，西瓜的含水量超过90%，而含糖量却很低，在4%—7%之间。西瓜含有多种维生素，多种矿物质包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，所以糖尿病患者是可以适当吃西瓜的。

西瓜约含糖类4%—7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会导致血糖增高。因此，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情况，只有血糖控制得比较理想、病情稳定时才能吃。

一般认为，如果空腹血糖<7mmol/L，餐后血糖<10mmol/L的糖友，血糖控制平稳则可适量在两餐之间吃点。空腹血糖大于8mmol/L，餐后血糖大于11mmol/L，则暂时不要吃。

但要注意，两餐之间可适量吃，建议吃100克-200克，这样不会引起血糖太大的变化。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，每天可以吃150g左右含糖量低的新鲜水果。

西瓜过夜能吃吗 西瓜过夜能不能吃

西瓜过夜不能吃了。西瓜过夜之后会滋生细菌，吃了之后，可能会导致急性肠胃炎，对身体健康不好。一般室内环境下，西瓜在切开两小时左右就会滋生细菌，尤其在夏季，天气炎热，细菌会更容易滋养。

西瓜过夜能吃吗

西瓜过夜肯定是不能再吃了，因为西瓜过夜之后，会滋生大量的细菌，吃完之后，可能会导致腹泻、胃痛等不良的反应。有的人会说，如果包好保鲜膜放入冰箱保存，过一夜能吃吗?其实就算是包了保鲜膜，还是会滋生细菌的。虽然保鲜膜是经高温生产的，本身没有细菌，但是可能因贮藏不当被污染，所以用保鲜膜包西瓜，还是会被污染。

夏季，西瓜是最受欢迎的水果之一，在炎热的高温环境下，不管是切成两半的西瓜，还是切成小块的西瓜，放置两个小时左右都会滋生细菌，所以切开的西瓜，一定要尽快吃完。

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