银耳汤多久喝一次比较好|

银耳汤多久喝一次比较好

一周2~3次为宜。

银耳汤有较高的营养价值，富含维生素、矿物质、膳食纤维等，还含有多种人体必需的氨基酸，适量食用就能为人体补充多种营养，一般来说，一周食用2~3次即可，长期过量食用可能会引起肠胃不适，而且还影响身体对其他营养物质的吸收。

银耳汤多久喝一次最好

推荐一周喝2-3次。

银耳汤的主要食材是银耳，银耳性质寒凉，食用银耳汤会增加身体中的寒凉之气，而且性质寒凉的食物会增加肠道滑利性，吃多了会影响体质，本身脾胃虚寒、有体寒症状的人群尤其需要留意，不要太频繁的食用银耳。

什么时候喝银耳汤效果比较好

银耳汤中含有丰富的胶状物质，具有较好的润肤作用，而睡前1-2小时是人体肌肤细胞修复的最佳时期，这时可以饮用一杯银耳汤，起到美容养颜的作用，对脸部褶皱、发黄情况有所缓解。

下午4点左右是人体比较劳累的时间，这时饮用一小碗银耳汤，可以减少正餐的摄入量，还能补充营养，使人神清气爽，另外，银耳汤的热量较低，适量喝对减肥来说没有很大影响。

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