篮球运动员近视怎么办|

篮球运动员近视怎么办

可以选择专门的运动眼镜，这种眼镜材质很结实，即使强烈撞击也不会碎裂，而且它能把整个眼部包裹起来，看东西还是很清晰的。

篮球，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

篮球运动员简笔画

1.首先画出运动员的头发，接着画出脸和五官，

2.然后画出投篮的手以及篮球，接着画衣服和另一只手，

3.再画出运动裤、腿和鞋子就好了，我们开始上色，

4.首先衣服涂上蓝色，裤子涂上绿色，

5.球涂上褐色，整个皮肤涂上淡黄色，头发涂上黑色就完成了。

篮球运动员训练计划

篮球运动员身体素质训练：

力量素质，技术点：腿部力量、上肢力量、腰腹力量的练习。速度素质，技术点：弧线跑、变速跑、加速度、速度耐性、折回跑的练习。耐力素质，技术点：3000米、5000米、10000米长跑、专项耐力、无氧练习。柔韧素质，技术点：踝关节、膝关节、腰、肩、臂、上下肢等动作的幅度、灵活性练习。弹跳素质，技术点：爆发力、助跑跳、纵跳、双脚跳、单脚跳练习。灵敏素质，技术点：躲闪、摆脱、转身、变向练习。

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