湿气重吃什么食疗好
湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大。多吃薏米红豆粥、玉米、芡实等食物有助于去湿健脾。红豆和薏米都是去湿的，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。芡实是一种很好的滋补食物，它可以有效的去湿健脾。玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。
湿气重吃什么比较好 湿气重吃什么食物好
薏米红豆汤：薏米具有祛除湿气的良好功效，但是，生薏米的寒性较大，在食用时建议先将薏米炒熟，随后再加入红豆冰糖等物，既美味又养生。
茯苓陈皮水：茯苓陈皮水最有理气健脾的功效，常喝能够加速体内湿气的排除，告别恼人的湿气并发症。
姜茶：姜茶祛湿祛寒的效果十分的显著，在饮用姜茶的时候也可以加入桂圆、红枣等补气的食物，仅可以增强姜茶的口感，还能够补气血，使湿气被彻底排除。
熬夜：经常熬夜会导致人体的新陈代谢速度变得缓慢，致使体内的湿气排不出去，从而产生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等湿气重的反应。
嗜荤：喜欢吃肉的人身体的湿气一般都较重。食用过多的肉类会抑制人体肠胃吸收与消化的功能，致使体内的湿气蕴留在肠胃中，久而久之，就会产生便秘、腹泻、口臭等不良反应。
贪凉：夏天的时候，人们长时间处在空调环境下，穿的少、出汗多，极容易导致体内的湿邪无法顺利地排出去，造成各种湿气重的不良反应。
脾胃运化功能较弱：湿气的产生绝大部分的原因是因为脾胃的运化功能失调，“脾主运化”，脾胃功能弱湿气就会无法排出体外。
湿气重吃什么水果好
西瓜。很多朋友都认为湿气较重的一定不能吃西瓜，但这种想法是错误的，西瓜本身可以清热解暑，同时还对于小便非常有利，食用过后湿气可以随着小便一起流出，所以皮肤患有湿疹的朋友尤其适合吃西瓜。
橙子。橙子带给人体的帮助是非常多的，不仅能够健脾护胃，同时还有宽胸的功效，对于很多食欲不振或者食后腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助。而这些症状就是典型的湿气较重的症状，所以在生活当中适当多吃可以有效排除湿气。
木瓜。木瓜健脾胃和助消化效果好。不仅能够有效除湿、，同时对于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好处。
|湿气重吃什么食疗好
体内湿气 修法 姜茶 湿气 湿气重吃什么比较好 湿气重吃什么水果好 湿气重吃什么食物好 湿气重吃什么食疗好 薏米 辽东 食疗 食疗养生